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“加长版”寒假,如何合理安排学习计划?家长必看!

编辑日期 2020-02-05




当前,新型肺炎疫情形势严峻,中小学生的寒假也不得不被迫延长,在家等待通知。

停课不停学,假期如何学?如何把一整天的时间都充分利用起来?

今天,小优老师来为同学们科普:如何合理安排被延长的假期。快来一起来学习吧!


学生自律,家长监督


学习最好的地方是学校,在家学习时,会很容易受到各种干扰,也容易分心,特别是春节期间。高度自律才能够保证每天高效的学习,目前特殊时期,我们只能靠自己的自律来保证在家学习。

这段时间,孩子的学习和生活是在家庭中完成的,因此,教师与家长要联合起来、陪伴和支持学生。很多课程需要在手机、电脑上完成,部分孩子的自控能力不强,这时候就需要家长加强监督。家长要明确手机、电脑的使用原则,规划好使用时间,在晚上睡觉时,谨慎把手机给孩子。


列出学习计划

想要高效学习,当然离不开合理规划。这里呢,小优老师给大家设计了一个学习规划表,同学们可根据自己的安排合理调整。


7:30 

起床。进行洗漱,叠被子,自己整理房间,适量做些扩展运动,提高个人免疫力。


8:00—8:30 

吃早饭


9:00—11:30

优邦学在线课程学习认真听老师讲课,回答问题,并记录笔记。


12:00——12:30 

午饭。


12:30—14:30

午休。适当午休可以让下午的精力更充沛。


15:00—16:00

优邦学老师线上学习巩固早晨的课堂知识,查缺补漏,完成课后作业。


16:00—17:30 

自由时间。这个时间,同学们可以玩玩小游戏或者运动一下,舒展筋骨。


17:30—18:30 

晚饭。


19:00——20:00 

亲子时光。和家人一起看电视,做一些家庭游戏等。


20:00—21:00 

阅读。点一盏小台灯,寻一本喜爱的名著或者其他科普文本,扩展自己的课外知识。


21:00  

洗漱就寝。养成早睡早起的好习惯。



在家线上学习原则


第一:明确学习目标,制定一个具体计划。可参照小优老师的计划表列一个计划清单,这样便于安排时间。

第二:学习的时候不要看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊,先按计划完成学习任务。

如果遇到特殊情况不得不上网,给自己定下时间,时间一到坚决断线,开始学习。

第三:同学们使用手机学习时,不要开QQ、微信之类的聊天工具,一边玩手机,一边用手机学习不可取,这个时候,手机就是一个学习工具。

第四:及时调整情绪,拒绝拖延,摆脱烦躁,快速进入学习状态。

当进入不了状态时,可强迫自己开始学习,过了一会儿,就会进入状态。

第五:在晚上学习时多喝水少喝饮料,因为在家少动,含糖饮料会让自己体内脂肪增加。一心学习的时候,尽量课桌上不要放置零食,否则会分散自己的注意力。

第六:学习40至50分钟左右要休息一会儿,犯困的时候,可以站起来,做一些俯卧撑,平板支撑,抬腿跳等简单运动,一般30个为一组,做个两三组即可缓解疲劳!


5月优学

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