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选对服装和鞋子,助推你的中考体育!

编辑日期 2017-09-20  阅读次数:209 次

      气温渐渐转暖,中考体育也日益临近。



  一般来说拿高分的孩子都曾已坚持训练了一段时间,想在短期内迅速提升体育也许有点难。但除了训练,大家还可以在运动装备上下工夫。



  这个道理特别简单,如果孩子要去立定跳远,一双弹跳力强的训练鞋一定比一双抓地力强的登山鞋要合适的多,往往差了1厘米分数就大不一样。


  那我们的孩子怎么穿才能既专业又舒适呢?在买运动装备的时候,有哪些讲究呢?小编按功能为您梳理了针对不同练习的运动装备。赶紧照着买吧!


  运动鞋


  磨刀不误砍柴工。其实跑步也一样,穿一双好的运动鞋同样能提高运动成绩,还能起到保护膝盖的作用,这也就是为什么那些明星运动员的运动鞋都是量身定制的。


  短跑:钉鞋


  1868年,美国田径选手威廉•柯蒂斯将钉子置入自己的跑鞋鞋底,靠它大大提高了成绩,这便是最初的钉鞋。


  长跑:马拉松鞋


  因为用作专业长跑运动,所以马拉松鞋大多分量较轻,能极大地缓解冲击力,避免肌肉疲劳。

  平时的鞋只要穿着合脚就可以了,但跑步鞋却不行,购买的时候需要比一般的鞋大半号或一号。因为人在跑步时受重力影响脚会“变形”,你需要为脚趾提供额外空间。


  篮球:篮球鞋


  选择篮球项目的同学看过来!


  篮球是一项剧烈运动,为了能应付激烈的对抗,对于一双篮球鞋来讲,就需要有很好的耐久性、支撑性、稳定性,舒适性和良好的减震作用。


  足球:足球鞋


  相应的,还有足球鞋,选对合适的足球鞋可以增加控球的脚感。


  俗话说“鞋是不是合适只有脚知道”,在购买运动鞋时可不能依赖网购,一定亲自去店里试一下是否合脚,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性。


  要想知道穿在脚上的鞋是否合适,有两种方法可以验证。一是检查大脚趾的位置,如果它正好顶着鞋子的最前端,说明鞋太小了。另一个是把鞋垫抽出来,站在上面,要是脚趾的某些部位超出鞋垫边缘,也说明鞋太小。


  挑对鞋子,提升成绩,哪怕只是一分,也是好的。毕竟事关中考啊!


  运动服


  除了鞋,另一重要的装备就是穿在身上的运动服了。


  运动时容易大量出汗,如果服装面料不透气,一会儿就觉得身上湿哒哒的,闷热不仅难受还会影响状态。


  所以选择专业的运动服很重要。市面上的运动服主要有纯棉服和速干服两种,选哪个好呢?


  速干服强调的就是速干性,多用于夏季户外活动。例如使用了supplex速干面料的服装其速干性能可以是普通棉制面料的几倍多。还有一些速干服上使用了许多高科技,比如表层防水、防紫外线,防蚊虫等功能。既然速干,那么导湿功能就是很好的,所以可以很快把汗导出,夏天穿也不会感觉闷热。


  纯棉衣物的舒适性肯定要优于速干服,对皮肤的刺激性小,但是排汗功能就略逊一筹。


  建议出汗量大的同学选择速干面料运动服,皮肤比较敏感的同学选择纯棉运动服。


  其它


  护膝、护腕等可以根据孩子身体实际情况购买。


  专业装备虽只能够起到锦上添花的作用,但对于中考来说,还是有必要做好万全准备。


  当然同学近期还是应该加强锻炼,实实在在提高身体素质,在中考体育测试中获得理想的成绩。


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